秋燥傷身。再加上飲食油膩辛辣,平時(shí)喝水少,或不小心感冒,便會(huì)出現(xiàn)便秘、長(zhǎng)口瘡、嗓子疼等“上火”癥狀。教您幾招化解方法。 心火 若平時(shí)操心事多、工作壓力大、焦慮,這些情緒引起的火多為心火。 中醫(yī)講話(huà)舌為心之苗,心火旺盛的人,多表現(xiàn)為心煩意亂、舌尖潮紅、口腔潰瘍、小便黃少、便秘等癥狀。另一種心火則表現(xiàn)為心火虛,心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng)、虛熱化火的情況,常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。 降火法:實(shí)火宜清、虛火宜補(bǔ) 心實(shí)火者適當(dāng)吃苦丁茶、蓮子心、苦瓜等苦味食物,既能泄心火,又能養(yǎng)心陰。心虛火者,可服用酸棗仁湯、補(bǔ)心丹等。 肝火 怒傷肝,有些人常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈,從而引起肝火。反過(guò)來(lái),愛(ài)生氣也是肝火旺的一種表現(xiàn)。 降火法:調(diào)節(jié)情緒吃點(diǎn)酸 首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地宣泄和疏解,不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”,自己氣自己。其次,可多吃點(diǎn)酸性食物,如山楂、西紅柿、獼猴桃等。酸能補(bǔ)肝陰,制約肝陽(yáng)以助降火。 胃火 如果油膩、辛辣的東西吃得太多,或是過(guò)度飲酒,那吃下的東西很容易在胃內(nèi)化火化熱,表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虛火者則表現(xiàn)為饑不欲食。 降火法:保持大便通暢 胃火盛時(shí),最典型的就是損傷水分,從而造成大便干結(jié)難以排出。此時(shí)需要喝點(diǎn)小米粥、百合粥,荸薺煮水或榨汁以祛除胃火。 如果虛火嚴(yán)重,可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。 肺火 平時(shí)休息不好,導(dǎo)致抵抗力下降,易外感風(fēng)熱和風(fēng)寒之邪。兩者最先侵犯肺,臨床表現(xiàn)為口干、咳嗽、痰黃、舌苔黃等肺熱之癥。 降火法:食療清肺熱 中醫(yī)食療有兩種原料很受肺熱者歡迎:一種是梨,另一種是荷葉。梨性寒、潤(rùn)肺,可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣,可泡茶或做湯水。 |